4 個階段學會三個月內走出失戀，千萬別讓一個人毀了你下一段幸福
文/Annie Bi
為什麼走出失戀總是如此困難？
只能說：愛得越深，跌的就會越深。我們常常認為眼前的這個人就是真愛，所以不顧一切的投入。但結果總是…不如我們所預期的那樣。
從失戀的那一天起，做什麼事情、走到哪裡腦子裡想的都是他：這裡是我們第一次見面的地方、這家電影院我們一起來過好多次、那家是我們最喜歡的餐廳…太多太多，就好像「景物依舊，人事已非」一樣。
一切都結束了。
放下過去的一切是多麽的困難，我們會感到不安、害怕，甚至是對愛情絕望，不知道該如何開始下一段新的愛情。
但，不管如何，我們還是得「走出」失戀。
我知道這真的很難（誰沒有失戀過），但不管多難，都不代表我們「沒辦法」走出失戀。讓我們一起學習如何度過這段難熬的日子吧！
剛失戀 30 天內：
就像世界末日一般。
這段時間可以說是最瘋狂的時候了。每天一起床，就是無限次刷對方的臉書動態，想知道對方分手後過得怎麼樣。但人就是犯賤，每次一看到對方的臉，心就會再一次的痛；你實在很想私訊對方，但你知道，對方不會有任何的回應…。
美國耶魯大學醫學院的專家們研究，「前任情人」對於剛分手的人就像毒品一樣，想戒卻又戒不掉。他們發現，當人類「試圖」想要忘記些什麼東西時（包括前段感情），反而會觸發大腦中的循環，而導致更無法忘記。意思就是，結束一段關係的感覺與戒斷毒品或菸酒時的感覺在生理的層面上是非常相近的。
這樣做就可以讓自己暫時從這段感情中抽離：
1. 遠離社群媒體。
2. 避免與前任有任何的聯絡與接觸。
3. 避免流連在兩人曾一起去過的地點。
4. 盡量多花時間與朋友及家人相處。
失戀後 30-60 天：
發現自己的情緒總是無限輪迴。
頹廢一個月後，你會開始告訴自己不能再這樣下去，但是會接著瘋狂地找任何方法使自己勇敢一點。像是你一直說服自己「沒有對方也可以過得很好」、把自己的 schedule 排得滿檔，根本沒有休息的時間、瘋狂的找朋友出去聚會…等等。當在這時候前任情人回來關心你過得好不好時，你就會得意地回覆他：我過得比以前更好。
但你自己也知道，這都是拿來欺騙自己的謊言罷了。你害怕只要一有空閒時間，就會忍不住的開始想念他。一直這樣隱匿自己內心真正的感覺只會讓事情更糟，還是好好的面對自己的內心吧：
1. 把每天的情緒都記錄下來，不管是寫在日記裡還是打在手機上。
2. 把 schedule 騰出一些時間給自己好好沈澱。
3. 難過的時候就盡情的哭吧，不要壓抑。
失戀後 60-90 天：
開始恢復活力向前邁進。
兩三個月過去了，你開始會覺得「假裝自己堅強」是件很累的事。但當你突然想到對方時，還是會忍不住流下眼淚，因為你知道自己內心還是希望對方能夠回到你的懷抱中。但這時候你也開始意識到自己應該學著「接受一切」，是時候該為自己補充能量，並且繼續過好生活。
你可以這樣做來多為自己帶來正面的能量：
1. 買點正面、正向的書來看吧。
2. 多到戶外走走，讓身心靈都更加健康。
3. 學著欣賞生活中其他事物的美好。
4. 重新讓自己的生活回到正軌；以前該做什麼，現在就繼續做什麼。
失戀 90 天後：
人生即將展開新的一頁。
三個月就這樣過去了，生活也變得更好了。即使有時候以前與他美好的時光還是會閃過腦海，但你現在已經接受已經分開的事實，並且記得以前的種種美好。你會學著感謝對方以前為這段感情所做的努力，將「恨」轉換成「感謝」；對於現在生活周遭的事情也會抱持著感恩的心。失戀是一門課，所有的一切都是為了給你上一門課；現在的你只需要好好重新出發，做更多不一樣的事情。
你可以這麼做，從此展開新生活：
1. 學一些新的技能（例如語言、烹飪、電腦、畫畫…等等）。
2. 拓展自己的交友圈並且多認識新朋友。
3. 努力改善自己的壞習慣（愛賴床、愛喝飲料、太懶不願去運動…等等）。
4. 到從未去過的國家旅遊。
我們人生中所談的任何一段感情都是值得我們學習的。真的走出失戀後就會發現，所經歷過的一切會帶領我們成長、變得更成熟，所以別急！一步一步慢慢來，你會發現沒有什麼事情是克服不了的！
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